Malate de citrulline - suppléments

La citrulline est un ingrédient populaire dans les suppléments destinés aux sportifs. Dans leur formulation, vous en rencontrerez deux formes : la l-citrulline, qui est un acide aminé pur, et le malate de citrulline, qui est une combinaison de citrulline et d'acide malique. C'est ce dernier qui est le plus souvent utilisé par les personnes physiquement actives - il a une action un peu plus lente, mais une meilleure absorption et une plus grande stabilité.

Malate de citrulline - propriétés 

Le malate de citrulline est un acide aminé qui possède un certain nombre de propriétés intéressantes. Les fonctions les plus importantes de la citrulline naturelle dans l'organisme sont la participation au cycle de l'urée, c'est-à-dire la conversion de l'ammoniac toxique en urée, et la promotion de la production d'oxyde nitrique (NO). Ce composé contribue à l'élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui améliore le transport de l'oxygène et des nutriments dans l'organisme. Ceci, à son tour, aide à obtenir des effets tels que :

• amélioration de la nutrition musculaire, 
• augmentation de la pompe musculaire,
• . retarder l'apparition de la fatigue, 
• améliorer l'endurance, 
• accélérer la récupération.

Le malate de citrulline - un complément pour les actifs

Pour qui le malate de citrulline est-il recommandé ? Les compléments alimentaires qui en contiennent sont plébiscités par les personnes actives, notamment :

• les amateurs de sports de force et d'endurance, 
• les bodybuilders,
• . les compétiteurs dans les sports de silhouette,
• les sportifs récréatifs, 
• les personnes effectuant un travail physique. 

Malate de citrulline - contre-indications et effets secondaires

Les produits à base de citrulline peuvent constituer un élément précieux de la supplémentation, mais ils ne sont pas à la portée de tout le monde. Les principales contre-indications à leur prise sont la grossesse et l'allaitement, ainsi que la prise de certains médicaments, notamment ceux utilisés pour traiter les maladies cardiovasculaires, l'hypertension et les troubles de la puissance. 

Le malate de citrulline provoque rarement des effets secondaires, et s'ils surviennent, c'est généralement à la suite d'un surdosage important. La supplémentation en quantités excessives peut contribuer à des troubles gastro-intestinaux tels que la diarrhée, la nausée et l'indigestion. Pour éviter les effets secondaires, prenez le produit conformément aux recommandations du fabricant.

Citrulline - suppléments dans la Muscle Zone 

Vous recherchez des gélules ou de la poudre de citrulline de haute qualité ? Les compléments alimentaires de la boutique Muscle Zone devraient répondre à vos attentes. Ils proviennent uniquement de fabricants de confiance et se distinguent par leur bonne biodisponibilité. Vous avez le choix entre des options à ingrédient unique et des options enrichies en vitamines et minéraux, comme magnésium ou vitamine B6. Selon vos préférences, vous pouvez obtenir un produit aromatisé (par exemple, mangue, citron vert, pomme verte) ou non aromatisé.

Citrulline citrulline malate - prix 

Les prix des compléments dans la boutique citrulline de Muscle Zone dépendent de plusieurs facteurs différents, notamment la forme (poudre, gélules), le volume de l'emballage et la marque. Chez nous, vous trouverez des produits pour tous les budgets, dont les prix varient entre 49 et 67 €. Restez informé de notre offre pour bénéficier de promotions intéressantes!

 

Sources: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Acute L-Citrulline Supplementation Increases Nitric Oxide Bioavailability but Not Inspiratory Muscle Oxygenation and Respiratory Performance. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi : 10.3390/nu13103311. PMID : 34684312 ; PMCID : PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training : A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi : 10.1123/ijsnem.2020-0295..Epub 2021 May 19. PMID : 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in the management of patients with urea cycle disorders. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi : 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID : 37480106 ; PMCID : PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Une revue sur les études humaines. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi : 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID : 29107336.