Pré-entraînement

Les compléments alimentaires de pré-entraînement sont parmi les compléments alimentaires les plus populaires qui sont conçus pour être utilisés avant un exercice intense. Ils contiennent généralement plusieurs ou une douzaine d'ingrédients différents. Ils agissent de manière globale, de sorte qu'ils vous préparent à l'entraînement à la fois physiquement et mentalement. Ils maximisent la capacité d'exercice, réduisent la fatigue, augmentent l'endurance et la force musculaire. Ils facilitent également le franchissement des barrières et nous rendent capables de donner beaucoup plus que ce que nous pensions pendant une séance d'entraînement.En savoir plus

Le marché des compléments pré-entraînement se développe de manière extrêmement dynamique et les fabricants se surpassent pour mettre au point des formules toujours nouvelles. Dans notre boutique, vous trouverez plusieurs centaines de formules de pré-entraînement différentes. La clé du succès est de choisir le produit qui correspond le mieux à vos besoins.

Pour vous aider à vous y retrouver dans les dernières tendances et vous aider à choisir, nous avons divisé tous les produits de pré-entraînement proposés en plusieurs catégories différentes. Les personnes qui font leurs premiers pas sur le chemin du sport sont invitées à jeter un coup d'œil à la gamme de produits de pré-entraînement pour débutants. Les athlètes plus expérimentés et ayant des périodes d'entraînement plus longues sont invités à se rendre dans la section des produits avancés. Les athlètes féminines y trouveront également leur compte.

Nous brisons le stéréotype selon lequel le rôle des produits de pré-entraînement se limite uniquement à une forte stimulation du système nerveux. Dans notre offre, vous trouverez une large gamme de nutriments de pré-entraînement exempts de stimulants.

• caféine, 
• taurine, 
• bêta-alanine,
• l-theanine, 
• l-citrulline,
• l-tyrosine,
• creatine,
• l-arginine,
• AAKG,
• BCAA,
• magnésium, 
• vitamine B6, 
• vitamine C, 

H2 : Comment fonctionnent les suppléments de pré-entraînement ?

Les compléments alimentaires de pré-entraînement sont conçus pour réapprovisionner l'organisme du sportif avec des niveaux d'ingrédients qui sont plus sollicités pendant l'exercice ou qui sont utilisés plus rapidement au cours de l'activité physique. Selon le produit, les substances présentes peuvent :

• réduire les sensations de fatigue,
• améliorer le métabolisme énergétique, 
• augmenter la résistance au stress physique, 
• favoriser la circulation sanguine.

À qui les compléments de pré-entraînement sont-ils recommandés ?

Les compléments de pré-entraînement peuvent constituer un élément précieux de la supplémentation d'un athlète, mais ils ne sont pas indispensables pour tout le monde. L'utilisation de ce type de complément pré-entraînement est particulièrement recommandée pour les particuliers :

• ceux qui s'entraînent dans des sports de force ou d'endurance;
• ceux qui pratiquent une activité physique de niveau intermédiaire à élevé;
.
• souhaitant augmenter leur niveau d'énergie;
• ayant des difficultés à se concentrer;
• ayant des problèmes de motivation pour s'entraîner. 

Compléments de pré-entraînement - contre-indications et effets secondaires 

Qui devrait éviter les compléments de pré-entraînement ? Les compléments alimentaires de ce groupe sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux patients souffrant d'hypertension et de maladies cardiaques.

Utilisation inappropriée des compléments pré-entraînement ou hypersensibilité aux ingrédients qu'ils contiennent peuvent entraîner des effets secondaires. C'est précisément la raison pour laquelle vous devez les prendre conformément aux recommandations du fabricant. Les effets secondaires les plus fréquemment signalés à la suite de leur consommation sont les suivants : 

• accélération du rythme cardiaque,
• troubles du sommeil,
• sentiment d'anxiété,&nbsp ;
• perturbations gastro-intestinales, 
• maux de tête et vertiges, 
• tremblements des membres.

Où acheter un bon supplément de pré-entraînement? 

Pour tirer le meilleur parti d'un pré-entraînement, il est judicieux de se procurer un produit auprès d'une source fiable. Dans la boutique de suppléments de pré-entraînement Muscle Zone, vous trouverez des suppléments de fabricants réputés, fabriqués avec des ingrédients de haute qualité. Notre gamme comprend des formulations avec une bonne solubilité et biodisponibilité. Parmi elles, il y a des options sans sucre ajouté et celles dédiées aux végétaliens et aux végétariens, de sorte que vous pouvez facilement les adapter à vos propres besoins. 

Combien coûte un pré-entraînement ?

Le prix des compléments pré-entraînement dépend de plusieurs facteurs, notamment du volume de l'emballage, de la teneur en ingrédients actifs et du fabricant. Le coût d'achat d'un supplément de pré-entraînement de ce groupe dans la boutique Muscle Zone varie d'environ £65 à £169. 



Sources: 

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2. Wu G, Meininger CJ, McNeal CJ, Bazer FW, Rhoads JM. Role of L-Arginine in Nitric Oxide Synthesis and Health in Humans (Rôle de la L-Arginine dans la synthèse de l'oxyde nitrique et la santé chez l'homme). Adv Exp Med Biol. 2021;1332:167-187. doi : 10.1007/978-3-030-74180-8_10. PMID : 34251644.

 

3. Berti Zanella P, Donner Alves F, Guerini de Souza C. Effects of beta-alanine supplementation on performance and muscle fatigue in athletes and non-athletes of different sports : a systematic review. J Sports Med Phys Fitness. 2017 Sep;57(9):1132-1141. doi : 10.23736/S0022-4707.16.06582-8. Epub 2016 Jul 5. PMID : 27377257.

 

4. Wu SH, Chen KL, Hsu C, Chen HC, Chen JY, Yu SY, Shiu YJ. Creatine Supplementation for Muscle Growth : A Scoping Review of Randomized Clinical Trials from 2012 to 2021.Nutrients. 2022 Mar 16;14(6):1255. doi : 10.3390/nu14061255. PMID : 35334912 ; PMCID : PMC8949037.

 

5. He W, Wu G. Metabolism of Amino Acids in the Brain and Their Roles in Regulating Food Intake (Métabolisme des acides aminés dans le cerveau et leurs rôles dans la régulation de l'apport alimentaire). Adv Exp Med Biol. 2020;1265:167-185. doi : 10.1007/978-3-030-45328-2_10. PMID : 32761576.

 

6. Harty, P.S., Zabriskie, H.A., Erickson, J.L. et al. Multi-ingredient pre-workout supplements, safety implications, and performance outcomes : a brief review. J Int Soc Sports Nutr 15, 41 (2018). https://doi.org/10.1186/s12970-018-0247-6.