Inositol (Vitamine B8)
La vitamine B8, également connue sous le nom d'inositol, fait partie du grand groupe des vitamines B. Elle est moins connue que les autres. Elle est moins connue que les autres, mais comme elles, elle a un rôle unique et important à jouer dans le maintien de la santé et de la forme optimale, notamment de notre système nerveux.En savoir plus
L'inositol veille sur les processus de pensée et conditionne le bien-être. Il améliore la condition mentale, stabilise l'humeur et augmente la résistance au stress. Ainsi, l'inositol soulage les tensions et les angoisses, éloigne le spectre de la dépression ou des crises de panique injustifiées. Il favorise le sommeil et constitue l'un des meilleurs relaxants sans effets secondaires. En outre, il contribue à améliorer les performances mentales et les processus de pensée.
La vitamine B8 est utilisée avec succès dans la prévention du diabète. Elle renforce l'action de l'insuline, annule les complications diabétiques et, selon certains scientifiques, peut même inverser les lésions nerveuses périphériques induites par le diabète. On en parle de plus en plus dans le contexte de la prévention du cancer (en particulier du cancer du poumon). Avec la choline, l'inositol intervient dans le métabolisme du cholestérol, contribuant ainsi à améliorer le profil lipidique. Il est également responsable du transport des graisses dans notre corps, empêchant leur accumulation dans le foie et d'autres organes.
Les carences en vitamine B8 peuvent être causées par des problèmes de fonctionnement du système digestif. La vitamine étant extrêmement sensible à la caféine, les grands buveurs de café doivent également veiller à se supplémenter en inositol. Malheureusement, l'eau évacue également la vitamine B8 de l'organisme, de sorte que les personnes qui boivent plus de 2,5 litres d'eau par jour risquent également de souffrir d'une carence en cette précieuse vitamine.
Lorsque l'on opte pour une supplémentation, il ne faut pas craindre un surdosage en vitamine B8 - celle-ci se dissout dans l'eau et l'excédent est éliminé par l'urine et la sueur. Même avec des doses élevées provenant de suppléments, la toxicité de ce composé n'a pas été rapportée.
