Suppléments de L-lysine
Lysine est un acide aminé protéique, appartenant au groupe des acides aminés essentiels. Elle est un élément constitutif de nombreuses protéines importantes, participe à la synthèse d'hormones, d'enzymes et d'anticorps et exerce une influence sur la production de collagène. En outre, elle renforce la réponse immunitaire, présente des propriétés antimicrobiennes, soulage les symptômes du rhume et combat le virus de l'herpès. Les meilleures sources naturelles de lysine sont les produits animaux, c'est-à-dire la viande, les œufs et le lait. Les personnes qui s'abstiennent délibérément de consommer ces produits sont particulièrement vulnérables aux carences en lysine et devraient envisager d'inclure la lysine dans leur alimentation sous la forme d'un supplément. En savoir plus
La supplémentation avec des préparations à base de lysine est populaire parmi les athlètes. Selon la recherche, la lysine peut stimuler la production d'hormone de croissance (GH), ce qui se traduit par une meilleure régénération et un développement plus rapide de la masse musculaire.  ; De plus, elle a un effet bénéfique sur le système musculo-squelettique. En participant à la synthèse du collagène, elle renforce le tissu conjonctif et, en améliorant l'absorption du calcium, augmente la solidité des os. Les carences en lysine peuvent ralentir la récupération post-exercice de l'organisme et augmenter le risque de blessures musculo-squelettiques.
Les suppléments de lysine sont utiles en cas d'infection par le virus de l'herpès simplex HSV. Les résultats de la recherche montrent que la lysine peut raccourcir la durée de l'herpès actif  ; jusqu'à deux semaines. Elle est également efficace en cas de grippe et d'herpès labial, soulageant les symptômes de la maladie et les aidant à disparaître plus rapidement.
La lysine est l'un des acides aminés protéiques appartenant au groupe des acides aminés essentiels, c'est-à-dire des acides aminés que le corps humain ne peut pas produire lui-même. Cela signifie qu'elle doit être apportée de l'extérieur en l'intégrant dans l'alimentation quotidienne. On considère que les besoins en lysine d'un jeune adulte sont d'environ 30 mg/kg de poids corporel par jour.
L-lysine - propriétés
La lysine est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Les propriétés les plus importantes de cet acide aminé présent dans l'organisme sont les suivantes :
- soutenir le métabolisme du calcium,
- . soutenir la production de collagène,
- participer à la construction de la masse musculaire,
- . favorisant la régénération des tissus,
- participant à la synthèse de la carnitine,
- soutenant le système immunitaire,
- participant à la formation d'enzymes et d'hormones.
L-lysine - supplément vs. sources naturelles
La principale façon d'obtenir suffisamment de l-lysine est d'avoir une alimentation variée. Les produits animaux sont considérés comme ses sources les plus abondantes, notamment :
- la viande (bœuf, agneau, poulet),
- le poisson (thon, saumon, morue),
- les fruits de mer (crevettes, moules, palourdes). Les fruits de mer (crevettes, moules, huîtres),
- les produits laitiers (lait, fromages jaunes et bleus, babeurre, yaourt naturel),
- les œufs.
La lysine est également présente dans certains ingrédients végétaux, en particulier les légumineuses et les noix, mais en quantités beaucoup plus faibles. Votre alimentation est-elle principalement basée sur des aliments pauvres en l-lysine ? Un supplément peut vous aider à augmenter votre taux de l-lysine et à couvrir plus facilement vos besoins quotidiens.
Préparations à base de lysine pour les personnes actives
Les personnes qui ne suivent pas uniquement un régime pauvre en produits animaux peuvent prendre des suppléments de l-lysine. Qui d'autre peut bénéficier de suppléments de lysine ? Les suppléments de lysine sont également recommandés aux sportifs, dont l'organisme utilise plus rapidement les acides aminés lors d'exercices intensifs. Ils sont particulièrement appréciés par les adeptes des sports de force et d'endurance.
La carence en lysine - symptômes
La carence en lysine peut se manifester de différentes manières - certains de ses symptômes sont si peu spécifiques qu'ils peuvent être attribués à tort à d'autres affections. Comment reconnaître que votre corps commence à manquer de cet acide aminé ? Des symptômes tels que :
- fatigue chronique,
- baisses d'énergie,
- irritabilité, .
- problèmes de concentration,
- baisse de l'appétit,
- détérioration de l'état des cheveux,
- .nbsp;
- Zawroty głowy,
- Zaburzenia odporności,
- pojawienie się opryszczki,
- congestion des yeux,
- perte de masse musculaire,
- anémie.
Lysine - contre-indications
Bien que la lysine joue un rôle important dans le corps humain, tout le monde ne peut pas la prendre sous forme de compléments alimentaires. Quelles sont les contre-indications à la supplémentation en lysine ? Les préparations à base de cet acide aminé ne sont pas indiquées dans les cas suivants :
- l'hyperlysinémie (une maladie génétique associée à une altération du métabolisme de la lysine),
- l'hypercalcémie (taux élevé de calcium dans le sang), .
- Maladie des reins et du foie (indication de consulter un médecin),
- Grossesse et allaitement,
- allergie ou hypersensibilité aux ingrédients contenus dans la préparation.
L-lysine - supplément en poudre ou en gélules ?
Sous quelle forme faut-il prendre la l-lysine ? Les suppléments de l-lysine de la boutique Muscle Zone sont disponibles en poudre et en gélules, ce qui vous permet de les adapter à vos préférences. La poudre vous permet d'adapter la quantité de l'ingrédient actif à vos besoins individuels et constitue une solution pratique pour ceux qui ont des difficultés à avaler des gélules et des comprimés. Les gélules, en revanche, sont l'option idéale pour les personnes occupées, car elles ne nécessitent pas de mesurer précisément les portions et de les diluer dans un liquide.
Lysine - prix chez Muscle Zone
Combien coûtent les suppléments de lysine ? Les prix de ce type de produit dépendent de différents facteurs, notamment de la marque, de la forme et du volume. Dans la boutique de lysine de Muscle Zone, leur prix varie entre 29,90 et 69,99 €. En suivant nos promotions, vous avez la possibilité de les acheter encore moins cher.
Sources:
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